インフルエンザ予防！！
こんにちは
北松戸 サンデンタルクリニック トリートメントコーディネーターの齋藤です。
皆様、体調はいかがでしょうか。
テレビのニュースなどで、毎日のように取り上げられている「インフルエンザ」
インフルエンザの予防として、手洗い、うがいの徹底やマスクの着用はよく知られていますが、
実は、歯磨きも効果的なことをご存知でしたか？
感染症予防に取り入れていただきたい歯磨きのポイントは３つあります！！！
① 夜は念入りに磨く
唾液には抗菌作用があり、口腔内を細菌から守る働きがあります。しかし睡眠中はあまり唾液が出ません。
そのため、睡眠中は雑菌が繁殖しやすくなります。
おやすみ前の歯磨きを丁寧に行って、細菌の増殖を防ぎましょう。
② 朝は起きてすぐ磨く
朝起きてすぐのお口の中は、睡眠中に繁殖した雑菌でいっぱいです。歯磨きをすることで口腔内の細菌数を減らし、
また口腔内で作られたプロテアーゼを洗い流してウイルスや細菌の侵入を防ぎます。
③ 舌も磨く
細菌は歯だけでなく、舌の上にも多く生息しています。
舌ブラシを使って舌の上を数回、やさしくこするだけです。
今日から、ウイルスや細菌に負けない「うがい・手洗い・歯磨き」を取り入れてみて下さい！！！
